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步入晚年网上赌球软件，老年东谈主的肠胃功能会迟缓收缩，肠胃的蠕动也会越来越慢，从而影响食欲以及食品的消化和罗致，还可能会诱发其它肠胃部疾病。因此，老年东谈主吃什么食品既有养分，又有助于消化。

1、山楂糕

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山楂糕具有消积、化滞、行瘀的功效和作用。关于肉体助消化以及改善腹黑血管，裁减胆固醇、软化血管王人有细腻的作用。

作念法：

1.1山楂洗干净后去掉果核。

1.2倒入煮锅里加入极少柠檬汁和两升净水，中火熬制三到五分钟。

1.3用漏勺和汤勺吧果肉压烂，扔掉果皮，放入200到300克的白糖。

1.4将山楂泥放入抹层油的容器中平铺均匀，冷却之后即可切块食用。

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2、鸡蛋羹

鸡蛋羹是由鸡蛋烹调而成，鸡蛋羹含有鸡蛋的所有养分因素。鸡蛋羹中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可栽种手体血浆卵白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。常吃鸡蛋可健脑益智，尤其是对缅念念功能下跌梗概是老年稚拙等疾病有相比好的辅助休养效用。

作念法：

2.1鸡蛋加凉白开，盐打散，盖上保鲜膜。

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2.2鸡蛋加入锅中蒸制。

2.3蒸熟取出撒上香油即可。

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3、南瓜泥

常吃南瓜泥不错匡助胃部消化，促进溃疡的愈合，从而很好的保护胃粘膜，以免受到伤害。南瓜泥中含有维生素、锌、卵白质等养分物资，不错补充东谈主体所需养分，栽种自己免疫力。

作念法：

3.1将南瓜去皮去瓜瓤，洗净切成片儿或小块。

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3.2将南瓜切成小片放入器皿中，上蒸格大火蒸上约12分钟驾御。

3.3将南瓜取出，用勺子测试软糯经由，随后碾压成泥即可。

4、小米粥

小米粥有赞助脾胃作用，不错滋阴养血，栽种胃功能，况兼还不错诱惑受伤的胃黏膜，促进胃液分泌，抵消化不良，腹胀，以及泻肚，梗概恶心吐逆等症的老年东谈主而言有很好的赞助作用。

作念法：

4.1将小米淘洗浸泡30分钟。

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4.2然后将浸泡的水倒掉，再将净水、小米放入锅中

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4.3浅显25分钟后，说明个东谈主的口味撒上适量的盐，加入白胡椒粉调味，滴上几滴香油，撒上葱花，即可关火，盛碗温食。

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