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步入晚年，老年东说念主的肠胃功能会缓缓松开，肠胃的蠕动也会越来越慢，从而影响食欲以及食品的消化和领受，还可能会诱发其它肠胃部疾病。因此，老年东说念主吃什么食品既有养分，又有助于消化。

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1、山楂糕

山楂糕具有消积、化滞、行瘀的功效和作用。关于形体助消化以及改善腹黑血管，裁汰胆固醇、软化血管齐有邃密的作用。

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作念法：

1.1山楂洗干净后去掉果核。

1.2倒入煮锅里加入少量柠檬汁和两升净水，中火熬制三到五分钟。

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1.3用漏勺和汤勺吧果肉压烂，扔掉果皮，放入200到300克的白糖。

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1.4将山楂泥放入抹层油的容器中平铺均匀，冷却之后即可切块食用。

2、鸡蛋羹

鸡蛋羹是由鸡蛋烹调而成，鸡蛋羹含有鸡蛋的系数养分因素。鸡蛋羹中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提能手体血浆卵白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。常吃鸡蛋可健脑益智，尤其是对牵记功能下落简略是老年古板等疾病有相比好的提拔休养成果。

作念法：

2.1鸡蛋加凉白开，盐打散，盖上保鲜膜。

2.2鸡蛋加入锅中蒸制。

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2.3蒸熟取出撒上香油即可。

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3、南瓜泥

常吃南瓜泥不错匡助胃部消化，促进溃疡的愈合，从而很好的保护胃粘膜，以免受到伤害。南瓜泥中含有维生素、锌、卵白质等养分物资，不错补充东说念主体所需养分，升迁本人免疫力。

作念法：

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3.1将南瓜去皮去瓜瓤，洗净切成片儿或小块。

3.2将南瓜切成小片放入器皿中，上蒸格大火蒸上约12分钟傍边。

3.3将南瓜取出，用勺子测试软糯进度，随后碾压成泥即可。

4、小米粥

小米粥有留意脾胃作用，不错滋阴养血，升迁胃功能，况兼还不错设备受伤的胃黏膜，促进胃液分泌，抵消化不良，腹胀，以及泻肚，简略恶心吐逆等症的老年东说念主而言有很好的留意作用。

作念法：

4.1将小米淘洗浸泡30分钟。

4.2然后将浸泡的水倒掉，再将净水、小米放入锅中

在锋线方面，萨尔瓦多采用了王世杰、张达驰、帕尔曼江搭档前场攻击组合。后腰位置侯煜担任首发，并出任球队队长，此前出场较多的张子立进入了替补名单。被用作替补奇兵的杨浩也进入首发。在这几个队员的使用方面萨尔瓦多比较坚决，其中帕尔曼江曾有外租河南队的经历，联赛经验相对丰富，王世杰在这支球队堪称中场节拍器，另外队长侯煜拥有国青队比赛经历，同时在前两年的中超联赛比赛中积累了不少经验。

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与3月的名单相比，比亚尔纳松、阿尔伯特.古德蒙德松回归到了大名单，阿尔伯特.古德蒙德松此前因与主教练维萨尔松产生矛盾，一直缺席国家队名单，而如今，主教练换成了哈雷德，阿尔伯特.古德蒙德松重新回归到了国家队。 米卡埃尔.安德松在丹超与哥本哈根的比赛中受伤，目前状况未定，可能在不久后会被最近状态火热的科尔贝恩.芬宁松取代。

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4.3约莫25分钟后，凭证个东说念主的口味撒上适量的盐，加入白胡椒粉调味，滴上几滴香油uG环球现金网，撒上葱花，即可关火，盛碗温食。